Cross Tower im GYM-24 Simmersfeld

Kursplan Gym-24

Simmersfeld


Cross Tower

Dieser Kurs ist ein funktionelles und intensives Ganzkörpertraining. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und dem Einsatz von funktionellen Trainingsgeräten wie Battelrope, Powerbags, Kettlebells, Medizinbällen usw. entsteht ein effektiver Kraft- Ausdauer Effekt. Die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Stabilität und Mobilität stehen hierbei im Vordergrund. Durch die abwechslungsreichen Übungen und Zeitintervalle entsteht eine optimale Performance. Angeleitet wird der Kurs von unseren Cross Tower Trainern.

  • Kategorie: Indoor
Alle Cross Tower Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:30 - 10:30  Auch für Einsteiger empfohlen 
BODEGA moves
10:40 - 11:40  Auch für Einsteiger empfohlen 
BODEGA reflow
17:15 - 18:15 Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping
18:30 - 19:30 Bodypump 
Les Mills Bodypump
19:45 - 20:45  Auch für Einsteiger empfohlen 
Zumba®

Dienstag

Neu09:30 - 10:30  Auch für Einsteiger empfohlen 
Rückenfit
Neu10:40 - 11:40
Yoga
17:00 - 17:45
Rehasport
Neu18:00 - 19:00
Rücken Mobilität
Neu19:15 - 20:15 Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling

Mittwoch

08:00 - 08:45
Rehasport
09:00 - 10:00
Pilates
17:30 - 18:15
Rehasport
Neu18:30 - 19:15
Body Total
Neu19:30 - 20:30 Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping

Donnerstag

09:30 - 10:00 LES MILLS CORE 
Les Mills Core
10:10 - 11:10  Auch für Einsteiger empfohlen Bodybalance 
Les Mills Bodybalance
18:00 - 19:00  Auch für Einsteiger empfohlen Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling
Neu19:00 - 20:00
Cross Tower
19:15 - 19:45
Bodytone
19:50 - 20:50 Bodybalance 
Les Mills Bodybalance

Freitag

Neu09:45 - 10:30
Bauch/Rücken Training
10:40 - 11:25
Faszien Stretching
16:15 - 17:15  Auch für Einsteiger empfohlen Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping
17:30 - 18:30
Step
18:40 - 19:25
Bauch, Beine, Po

Samstag

Neu15:15 - 16:00
Body Total
Neu16:10 - 17:10
Yoga

Sonntag

10:00 - 11:00  Auch für Einsteiger empfohlen Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling