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Krafttraining

Krafttraining ist eine Trainingsform zur Verbesserung der  Kraftausdauer, Maximalkraft oder auch Schnellkraft. Das Krafttraining wird unter Verwendung von Lang- und Kurzhanteln, Kraftmaschinen, Schrägbänken und Zugseilen ausgeführt.

Im Fitnessbereich wird Muskeltraining betrieben, um die Muskulatur für Ihre Alltagsanforderungen optimal zu trainieren. Zur Aufrechterhaltung der Halte- und Bewegungsfunktion und zur Steigerung der Ermüdungsresistenz bietet sich Krafttraining an.

Formen des Krafttrainings geeignet für jeder Mann/Frau:

• Gesundheitsorientiertes Krafttraining:
  Einschränkungen vorbeugen und rundum fit bleiben.
• Abnehmen mit Krafttraining:
  Es hilft beim Abnehmen und definiert die Silhouette.
• Muskelaufbau mit Krafttraining:
  Eine trainierte Muskulatur hat viele gesundheitliche Vorteile.
• Komplexe Bewegungsabläufe trainieren:
  Zusammenspiel und Koordination der verschiedensten Muskeln im Freihantelbereich trainieren.
• Natürlich auch für Fortgeschrittene:
  Durch die Komplexität der Übungen vor allem im Freihantelbereich verbessern Sie zusätzlich in hohem Maße das Zusammenspiel Ihrer Muskulatur.

Übrigens: Für zusätzliche Gesundheitseffekte empfiehlt die WHO — allen Erwachsenen im Alter von 18 - 64 Jahren — an mindestens zwei Tagen pro Woche kräftigende Übungen für alle größeren Muskelgruppen. (Qu.: WHO Leitlinien 2020).