Ausdauertraining bei GYM-24: Ihr Fitnessstudio in Herrenberg, Böblingen, Calw, Wildberg & Simmersfeld

Fitness für Ihr Herz-Kreislauf-System

Ausdauertraining

Ausdauertraining kurbelt Ihren Fett- und Zuckerstoffwechsel an und verbessert Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit. Ihr Gehirn wird beim Ausdauertraining besser durchblutet, was sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit auswirkt. Außerdem bauen Sie bei dieser Trainingsform Stresshormone ab und verbessern Ihre Stresstoleranz. Mit dieser Trainingsform tragen Sie wesentlich zur Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustands bei. Das Training wirkt sich besonders positiv auf das Herz-Kreislauf-System, kann Ihr Herz-Infarkt-Risiko deutlich reduzieren und Ihr Immunsystem stärken. Je nach Ausstattung können Sie Ihre Ausdauer auf dem Fahrradergometer, Laufband, Crosstrainer oder Stairmaster trainieren.

Übrigens: Die WHO empfiehlt — allen Erwachsenen im Alter von 18 - 64 Jahren — mindestens 150 bis 300 Minuten moderate Ausdauerbelastung oder 75 - 120 Minuten intensive körperliche Belastung pro Woche (Qu.: WHO Leitlinien 2020).