Kursplan Gym-24

Wildberg

Rücken

Ein Training zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. So wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt, die z.B. durch langes Sitzen oder einseitige Bewegungen hervorgerufen werden können.

Bauch- und Rückenmuskulatur können nicht unabhängig voneinander trainiert werden, da sie unmittelbar zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen.
Mit einem gemeinsamen Aufbautraining wird die Wirbelsäule entlastet und es wird für eine gesunde Körperhaltung hergestellt.

  • Kategorie:
  •  Auch für Einsteiger empfohlen Auch für Einsteiger empfohlen
Alle Rücken Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 10:00
Body-Styling
10:00 - 11:00  Auch für Einsteiger empfohlen Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping
10:00 - 11:00  Auch für Einsteiger empfohlen Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling
17:00 - 18:00
Fitness Mix
18:00 - 19:00  Auch für Einsteiger empfohlen 
Wirbelsäulengymnastik
Neu18:10 - 19:40  Fortgeschrittene Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling XXL
Neu18:30 - 19:30
Cross Tower
19:00 - 20:00  Auch für Einsteiger empfohlen 
Body-Styling
Neu20:00 - 21:00  Auch für Einsteiger empfohlen Teilnehmeranzahl beschränkt 
Basic Indoor Cycling
20:00 - 21:00 Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping

Dienstag

09:00 - 09:30  Auch für Einsteiger empfohlen 
Bauch
09:30 - 10:00  Auch für Einsteiger empfohlen 
Rücken
10:00 - 11:00  Auch für Einsteiger empfohlen 
Stretching
Neu17:15 - 17:45
HIT Kraft
Neu18:00 - 19:00
Cross Functional
19:00 - 20:00 Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping
19:00 - 20:00 Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling
20:00 - 21:00  Auch für Einsteiger empfohlen 
Zumba®
20:05 - 21:05  Fortgeschrittene 
Indoor Cycling HIT

Mittwoch

09:00 - 10:00
Bauch Beine Po
10:00 - 11:00  Auch für Einsteiger empfohlen 
Funktionelles Training
18:00 - 19:00
Body-Styling
Neu18:30 - 19:30
Cross Tower
Neu19:00 - 19:30
Core Extrem
19:00 - 20:00 Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling
Neu19:30 - 20:00
Bodytone
Neu20:00 - 20:45
Body-Soul & Mind

Donnerstag

10:00 - 11:00 Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling
17:00 - 18:00
Zumba®
18:00 - 18:30
Bauch
18:30 - 19:00  Auch für Einsteiger empfohlen 
Rücken
19:00 - 20:00
BODYPUMP®
20:00 - 21:00 Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping
20:00 - 21:00
Indoor Cycling

Freitag

09:00 - 10:00  Auch für Einsteiger empfohlen 
Pilates
10:00 - 11:00
Fitness Mix
Neu16:30 - 17:00
HIT Athletik
17:00 - 18:00  Auch für Einsteiger empfohlen 
Wirbelsäulengymnastik
18:00 - 19:00
Body-Styling
19:00 - 20:00
Yoga

Samstag

10:30 - 12:00
Kick- und Thaiboxen
Neu13:30 - 14:00  Auch für Einsteiger empfohlen 
Cross Tower Technik-Training
Neu14:00 - 15:00  Fortgeschrittene 
Cross Tower
Neu14:30 - 15:00
Core Extrem
Neu15:00 - 16:00
Body-Soul & Mind
16:00 - 17:00 Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling

Sonntag

10:00 - 11:00
BODYPUMP®
11:00 - 12:00 Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping
11:00 - 12:00 Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling
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