Rücken Mobilität im GYM-24 Simmersfeld

Kursplan Gym-24

Simmersfeld


Rücken Mobilität

Ein Training – ganz speziell für die Mobilität der Rücken-, und Tiefenmuskulatur. So wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt, die z.B. durch langes Sitzen oder einseitige Bewegungen hervorgerufen werden können. Mit einem kombinierten Aufbau- und Mobilisierungstraining des Rückens wird die Wirbelsäule entlastet und es wird eine gesunde Körperhaltung hergestellt. Dieser Kurs enthält effektive und aufeinander abgestimmte Übungen. Diese mobilisieren nicht nur den Rücken, sondern stärken auch die vielen kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können Sie Gelenke und Bandscheiben entlasten und damit gezielt den typischen Rückenproblemen vorbeugen.

  • Kategorie: Indoor
  •  Auch für Einsteiger empfohlen Auch für Einsteiger empfohlen
Alle Rücken Mobilität Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:30 - 10:30  Auch für Einsteiger empfohlen 
BODEGA moves
10:40 - 11:40  Auch für Einsteiger empfohlen 
BODEGA reflow
17:15 - 18:15 Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping
18:30 - 19:30 Bodypump 
Les Mills Bodypump
19:45 - 20:45  Auch für Einsteiger empfohlen 
Zumba®

Dienstag

Neu09:30 - 10:30  Auch für Einsteiger empfohlen 
Rückenfit
Neu10:40 - 11:40
Yoga
17:00 - 17:45
Rehasport
Neu18:00 - 19:00
Rücken Mobilität
Neu19:15 - 20:15 Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling

Mittwoch

08:00 - 08:45
Rehasport
17:30 - 18:15
Rehasport
18:30 - 19:30 Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping
19:45 - 20:30
Body Total

Donnerstag

09:30 - 10:00 LES MILLS CORE 
Les Mills Core
10:10 - 11:10  Auch für Einsteiger empfohlen Bodybalance 
Les Mills Bodybalance
18:00 - 19:00  Auch für Einsteiger empfohlen Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling
Neu19:00 - 20:00
Cross Tower
19:15 - 19:45
Bodytone
19:50 - 20:50 Bodybalance 
Les Mills Bodybalance

Freitag

Neu09:45 - 10:30
Bauch/Rücken Training
10:40 - 11:25
Faszien Stretching
16:15 - 17:15  Auch für Einsteiger empfohlen Teilnehmeranzahl beschränkt 
World Jumping
17:15 - 18:15
Step
Neu18:20 - 19:05
Bauch, Beine, Po

Samstag

Sonntag

10:00 - 11:00  Auch für Einsteiger empfohlen Teilnehmeranzahl beschränkt 
Indoor Cycling